Receita de jantar saudável muito saboroso e nutritivo: você vai adorar essa novidade – Aventuras Culinarias
Não deixe de fazer este fantástico jantar saudável, do Canal Anjo Low Carb Receitas, que também é uma ótima opção para o seu café ou lanche! Livre de glúten, esta é uma opção econômica e nutritiva, rica em fibras e proteínas, que também vai te auxiliar no processo de emagrecimento. Faça e surpreenda-se!
Como fazer jantar saudável
Para a receita de jantar saudável, coloque numa vasilha os ovos inteiros e o sal, depois bata com o auxílio de um fouet. Acrescente iogurte natural, mexa e junte o farelo de aveia sem glúten ou outra farinha low carb que preferir. Entre com o frango cozido e desfiado ou use queijo ralado e salsinha, voltando a mexer bem. Passe a mistura para um refratário pequeno untado com azeite e ponha no micro-ondas durante 2 minutos ou, se desejar, asse na frigideira. Tire, transfira para uma sanduicheira, deixe um pouquinho, tire, sirva e aproveite essa delícia!
Ingredientes da receita de jantar saudável
- 2 ovos inteiros
- 1 colher (chá) de sal
- 4 colheres (sopa) de iogurte natural
- 4 colheres (sopa) de farelo de aveia sem glúten
- 4 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado ou a mesma quantidade de queijo ralado de sua preferência
- 1 colher (sopa) de salsinha picada
Modo de preparo
- Em uma tigela adicione 2 ovos inteiros e 1 colher (chá) de sal, batendo bem com um fouet.
- Junte 4 colheres (sopa) de iogurte natural, misture e entre com 4 colheres (sopa) de farelo de aveia sem glúten ou outra farinha low carb que desejar.
- Acrescente 4 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado ou a mesma quantidade de queijo ralado de sua preferência e 1 colher (sopa) de salsinha picada, tornando a misturar bem.
- Despeje a mistura em uma travessinha untada com azeite e leve ao micro-ondas por 2 minutinhos ou, se preferir, asse na frigideira.
- Retire, se desejar passe para uma sanduicheira para finalizar, sirva e saboreie seu sensacional jantar saudável!
Lista de farinhas low carb que você pode usar na sua receita, além do farelo de aveia: farinha de amêndoa, farinha de coco, farinha de linhaça, farinha de frango, farinha de berinjela, farinha de nozes, farinha de castanha-do-Pará e de caju, farinha de maracujá, farinha de amendoim.
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