Não deixe de experimentar essa receita de jantar saudável você vai adorar e querer todo dia – Aventuras Culinarias
Essa receita vai se tornar uma das suas preferida, super fácil de fazer, com sabor incrível e baixas calorias perfeita para um jantar saudável. Com ingredientes simples essa receita é uma forma inovadora de servir abobrinha, seja para incluir na sua dieta ou simplesmente para servir abobrinha para a sua família. Aproveite para degustar um jantar saudável de forma rápida, simples e muito saborosa.
Como fazer jantar saudável
Para preparar esse delicioso jantar saudável, você vai precisar de frango desfiado, muçarela ralada, abobrinha crua ralada, ovo, tomate, sal, pimenta caiena, tomilho fresco e orégano. Para fazer é muito simples, forre o fundo e a lateral de uma frigideira com a abobrinha ralada sequinha. Para a massa, misture o ovo, sal, pimenta do reino e despeje na frigideira, coloque o frango, muçarela, tomilho, orégano e o tomate. Tampe a frigideira e deixe assar em fogo baixo por 15-20 minutos. Bom apetite!
Ingredientes da receita de jantar saudável
- 120 gramas de frango cozido, temperado e desfiado
- 30 gramas de muçarela ralada
- 2 xícaras(chá) de abobrinha crua ralada
- 1 ovo
- 1 fatia de tomate
- Sal e pimenta caiena a gosto
- Tomilho fresco e orégano a gosto
Modo de preparo
- Comece retirando as extremidades da abobrinha e passe no ralador.
- Coloque a abobrinha ralada em um pano limpo e torça para retirar todo liquido.
- Espalhe a abobrinha ralada em uma frigideira levemente untada.
- Em uma tigela bata o ovo com sal e pimenta caiena.
- Despeje essa mistura sobre a abobrinha ralada.
- Por cima coloque o frango já temperado e desfiado, a muçarela, tomilho, o orégano e a tomate picadinho.
- Leve ao fogo baixo tampada por cerca de 15 minutos.
- Quando estiver levemente dourado retire do fogo e passe para um prato e aproveite desse jantar saudável e saboroso.
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